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学校体育1000米跑步考试技巧_怎么跑1000米

  • 2023-03-07 23:54:07 来源:互联网


(资料图片仅供参考)

欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。学校体育1000米跑步考试技巧,怎么跑1000米很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、中考体育1000米是必考项目,所有考试都用电子仪器计时。跑步时要求摆臂姿势(上肢摆臂动作,以肩为轴,前臂端上来回摆动90度,摆幅先摆肘后摆手)。呼吸与跑步的配合(前600米两步一口气一口气,最后冲刺一口气一口气)。

2、考试的1000米跑,第一圈一定不能掉,第二圈就是极点出现的时候。注意调整呼吸,加大步伐,增加摆臂。转弯时,沿着跑道内侧跑。最后200到100米,记得加快摆臂速度,微微收下颌,冲刺终点。

3、记住:只有上肢摆臂加大,下肢才能更好的向前跑。起跑后要努力抢占有利位置,发令枪响后立即跑出去。我们应该在切线方向跑到跑道内侧,这样一个弯道跑不到3米。在适当的时候加速并拉开距离。人多的时候,放慢速度,适当换位置。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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